揭开“困困”的面纱：失眠的常见面孔

“困困”最直接的表现就是失眠。这种失眠并非偶尔的入睡困难，而是持续的、影响日常生活的睡眠障碍。有些人是“入睡困难型”，躺在床上如同进行一场与睡神的拉锯战，大脑如同脱缰的野马，思绪纷飞；有些人是“睡眠维持困难型”，好不容易睡着，却又频繁醒来，浅眠多梦，醒来后疲惫感挥之不去；还有些人则是“早醒型”，天还没亮就醒了，再也无法入睡，开启一天忧虑的循环。

这些失眠的表现，往往与现代生活的压力息息相关。高强度的工作节奏，永无止境的KPI，人际关系的复杂，经济的压力，都像沉重的巨石压在心头，让大脑难以平静。睡前刷手机、看刺激的影视剧，更是让大脑处于高度兴奋状态，与睡眠的节奏背道而驰。酒精、咖啡因的摄入，以及不规律的作息，都可能在不知不觉中剥夺我们的睡眠。